Офисным работникам посвящается: асаны для здоровья грудного отдела позвоночника

Женский онлайн журнал » Самое популярное » Офисным работникам посвящается: асаны для здоровья грудного отдела позвоночника

Archives

Апрель 2024 (19)
Март 2024 (15)
Февраль 2024 (10)
Январь 2024 (5)
Декабрь 2023 (2)
Ноябрь 2023 (5)

Показать / скрыть весь архив

This is interesting

Popular

Секс по дружбе: пять причин, почему это можно попробовать

Куда уходит любовь? Взгляд со стороны психологии

Развивай гибкость: 4 упражнения, чтобы сесть на шпагат

Cape Cod презентует новый альбом Echoes: встречайте премьеру

Очевидное — невероятное: почему мужчина не звонит?

Мода, что ты делаешь, прекрати: странные вещи для самых смелых

Как справляться с чувствами: тренировка эмоционального равновесия

Спойлер: какой из персонажей вернется в последнем сезоне "Игры престолов"

Офисным работникам посвящается: асаны для здоровья грудного отдела позвоночника

Самое популярное / Фитнес

И вот ты уже не можешь похвастаться королевской осанкой, а мышцы спины настолько ослабевают, что тебе банально сложно держать спину прямо. Что делать и насколько это страшно?
Как понять, что у тебя серьезные проблемы с осанкой? Это легко определить чисто визуально: плечи уходят вперед, грудной отдел сгибается, лопатки оттопырены, голова наклонена вперёд. К счастью, все это можно исправить йогой! Выполняя асаны ты одновременно укрепляешь слабые мышцы и растягиваешь те, что обычно перенапрягаются (находятся в гипертонусе).
Делай этот комплекс асан регулярно и ты сможешь восстановить правильное положение спины и вернуть себе королевскую осанку!
P.S. Перед практикой сделай несколько разогревающих вращений руками вперед и назад, наклоны вперед и в сторону, хорошо потянись руками вверх, вытягивая позвоночник.